نویسندگان سایت

مدیر

تصاویر

Modeling of Non-Point Source Pollution by Long- Term Hydrologic Impact Assessment (L-THIA) (Case Study: Zayandehrood Watershed) in 2015 Evaluation of Surface Water Quality by NSFWQI Index and Pollution Risk Assessment, Using WRASTIC Index in 2015 Provided for Non-Commercial Research and Educational Use only Not for Reproduction, Distribution or Commercial Use Assessment of impacts of land use changes on surface water using L-THIA model (case study: Zayandehrud river basin) Evaluation of Surface Water Quality by NSFWQI Index and Pollution Risk Assessment, Using WRASTIC Index in 2015 بررسی علل بحران کم آبی زاینده رود و ارایه راهکارهای لازم جهت مقابله با آن بررسی روند تغییرات آلودگی های هیدروکربورهای نفتی در آب و رسوبات حوزه جنوبی دریای خزر مکان یابی محل دفن زباله با به کارگیری فرآیند تحلیل سلسله مراتبی و روش Topsis (مطالعه ی موردی: شهرستان گلپایگان) بررسی نیازهای تفرجی بازدیدکنندگان پارک ملی بمو كاربرد ماتريس رياضي در ارزيابي آثار توسعه كارخانه كمپوست (مطالعه موردي: كارخانه كمپوست شهرستان گلپايگان) عوامل مؤثر بر رضایتمندی شهروندان از خیابانهای شهری و ارتباط این عوامل با سرمایه های اجتماعی؛ مورد مطالعه: خیابان 5 آذر شهرستان گرگان نمايش توزيع مکانی فسفر، نيتروژن، مواد جامد محلول و مواد جامد معلق در GIS و بررسی اثر کاربری اراضی بر ميزان اين آلاينده ها (مطالعه موردی: حوضه آبخيز زاينده رود( بررسی غلظت فلزات سنگین کادمیوم، مس، منگنز، نیکل، سرب و روی( در رسوبات رودخانه زاینده رود) اثرات و پیامدهای حاصل از فعالیت های انسانی بر موجودات زنده و زیستگاه های تالاب گاوخونی بررسی ارتباط بین پارامترهای کیفی آب و تغییرات کاربری اراضی(حوضة آبخیز زاینده رود) بررسی عدم قطعیت در ارزیابی اثرات محیط زیست و استفاده از منطق فازی جهت مدیریت آن ارزیابی شاخص های زیست اقلیمی مؤثر برآسایش انسان در فضای آزاد مطالعه موردی: شهر یاسوج امکان سنجی توسعه پایدار گردشگری در شهرستان بویراحمد با استفاده از مدل SWOT بررسی کیفیت آب سطحی با استفاده از شاخص NSFWQI و ارزیابی ریسک آلودگی (مطالعه موردی: حوضه آبریز رودخانه زاینده رود) برنامه ریزی و امکان سنجی نواحی مستعد طبیعت گردی با نگرش آمایش سرزمین (مطالعه موردی: شهرستان بویر احمد) میزان اهمیت و وضعیت عوامل موثر در تغيير الگوي مصرف انرژي به سمت مصرف انرژي¬هاي پاك با نظر سنجی از متخصصان (مطالعه موردی: شهر یاسوج) ارزيابي اكوتوريسم در شهرستان بویراحمد با استفاده از سامانه اطلاعات جغرافيايي (GIS) تغييرات كاربري اراضي و آثار آن بر كيفيت آب رودخانه (مطالعه موردی: حوزه آبخیز زاینده رود) کاهش آسیب به محیط زیست درعملیات حفاری چاه‌های نفت بررسی موانع تاثیرگذار بر آینده توسعه پایدار گردشگری شهری (مطالعه موردی شهر اصفهان) امکان سنجی توسعه پایدار گردشگری در شهرستان بویراحمد با استفاده از مدلSWOT بررسی قابلیت ها و محدودیت های گردشگری (مطالعه موردی: منطقه نمونه گردشگري کوه گل و چشمه میشی، استان کهکیلویه و بویر احمد) بررسی فلزات سنگین (کادمیوم، مس، منگنز، نیکل، سرب و روی) در رسوبات رودخانه زاینده رود بررسي گزارش‌هاي تجمع جیوه در محیط ها و بافت های مختلف در سالهای 2010 تا 2014 در ایران برنامه ریزی توسعه گردشگری با توجه به شرایط محیط طبیعی نمونه موردی(شهرستان بویراحمد) نقش کاربری اراضی در کیفیت آب رودخانه زاینده رود نخستین اجرای ماتریس ریاضی ارتقاء یافته برای ارزیابی اثرات توسعه کارخانه کمپوست در ایران (مطالعه موردی: کارخانه کمپوست شهرستان گلپایگان) ارزیابی اثرات محیط¬زیستی محل¬های پیشنهادی کارخانه کمپوست با استفاده از روش ماتریس ارزیابی سریع اثرات (RIAM) (مطالعه موردی: کارخانه کمپوست شهرستان گلپایگان) انواع حافظه ها بازاریابی تک به تک مجموعه فیلم های آموزش کتیا (catia) نقشه های کامل تاسیسات یک هتل با زیربنای 10000 متر مربع پروژه ساخت ربات ارتباط بين شبكه ای با TCP/IP ترسیم مثال کاربردی در نرم افزار کتیا ترسیم شیرآب با نرم افزار کتیا ترسیم لاستیک ماشین با نرم افزار کتیا ترسیم چوب لباسی با نرم افزار کتیا ترسیم تیغه فرز با نرم افزار کتیا ترسیم گوشی تلفن با نرم افزار کتیا مثالی کاربردی از فرمول نویسی در کتیا ترسیم میل لنگ ماشین با نرم افزار کتیا ترسیم توپ فوتبال با نرم افزار کتیا ترسیم انبردست در نرم افزار کتیا ترسیم آج در نرم افزار کتیا

مطالب

مناسب‌ترین ورزشها برای زنان باردار کدامند؟

 امروزه با توجه به فواید ورزش و تاثیر مثبت تمرینات منظم بر روی سلامت مادر و جنین توصیه می‌شود تمام مادران بارداری که طبق تشخیص پزشک منعی برای انجام ورزش ندارند، قبل، حین و پس از بارداری تمرینات ورزشی منظم را در برنامه روزانه خود داشته باشند.رییس هیات پزشکی ورزشی استان اصفهان معتقد است: با توجه به...

دو شنبه 10 تیر 1398

مدیر

مدیر

 امروزه با توجه به فواید ورزش و تاثیر مثبت تمرینات منظم بر روی سلامت مادر و جنین توصیه می‌شود تمام مادران بارداری که طبق تشخیص پزشک منعی برای انجام ورزش ندارند، قبل، حین و پس از بارداری تمرینات ورزشی منظم را در برنامه روزانه خود داشته باشند.

رییس هیات پزشکی ورزشی استان اصفهان معتقد است: با توجه به فواید ورزش و تاثیر تمرینات منظم بر روی سلامت مادر و جنین، بهتر است زنان باردار هفته‌ای ۳ تا ۵ بار به مدت ۱۵ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی، دوچرخه ثابت و یا شنا را در برنامه روزانه خود قرار دهند.

وی گفت: پیشگیری و کنترل دیابت بارداری، پیشگیری از فشار خون بارداری، حفظ آمادگی قلبی عروقی مادر و کمک به حفظ وزن مناسب مادر، پیشگیری و کاهش علائم افسردگی پس از زایمان، کاهش عوارض زایمان، کاهش کمردردهای دوران بارداری و..

از تاثیرات مثبت انجام فعالیت‌های ورزشی در دوران بارداری است.

البته برای تعیین شدت و میزان ورزش در این دوران حتما با پزشک متخصص زنان و پزشک متخصص طب ورزش مشورت  کنید.

زیرا شدت، نوع و مدت ورزش به عوامل زیادی از جمله آمادگی بدنی، سن فرد، سن بارداری، عوارض بارداری و بستگی دارد.

البته توصیه می‌شود زنان باردار هفته‌ای ۳ تا ۵ بار به مدت ١۵ تا٣٠ دقیقه فعالیت ورزشی هوازی همچون پیاده روی، دوچرخه ثابت و یا شنا را در برنامه روزانه خود داشته باشند.

وی خاطرنشان کرد: شدت ورزش بهتر است به طور دقیق برای هر فرد توسط پزشک تعیین شود ولی به طور کلی ورزشی که ضربان قلب را به ۷۰ درصد حد اکثر ضربان قلب برساند، کافی است.

رییس هیات پزشکی ورزشی استان اصفهان افزود: زنان بازداری که دچار کم خونی، سابقه بیماری قلبی، ریوی، صرع کنترل نشده، پر کاری تیرویید درمان نشده، دیابت نوع ١ کنترل نشده، فشار خون کنترل نشده، چاقی یا لاغری شدید، زایمان زودرس، حاملگی چند قلو، فشار خون بارداری و دارند از انجام فعالیت‌های ورزشی در این دوران پرهیز کنند.

وی در پایان اظهار کرد: دوچرخه سواری اگرچه ورزش هوازی است ولی برای حاملگی مناسب نیست.

زنان باردار بهتر است روی سطح صاف ورزش کنند و آب و مایعات به اندازه کافی بنوشند. همچنین بعد از سه ماه اول از ورزش‌هایی که به پشت خوابیده انجام می‌شود، پرهیز کنند و اگر در حین ورزش دچار عدم تعادل، تنگی نفس و درد شکم شدند، ورزش را قطع کنند.



نام  
ایمیل  
نظر  
   

مطالب تصادفی

تبلیغات

مطالب تصادفی

تبلیغات