نویسندگان سایت

مدیر

تصاویر

Modeling of Non-Point Source Pollution by Long- Term Hydrologic Impact Assessment (L-THIA) (Case Study: Zayandehrood Watershed) in 2015 Evaluation of Surface Water Quality by NSFWQI Index and Pollution Risk Assessment, Using WRASTIC Index in 2015 Provided for Non-Commercial Research and Educational Use only Not for Reproduction, Distribution or Commercial Use Assessment of impacts of land use changes on surface water using L-THIA model (case study: Zayandehrud river basin) Evaluation of Surface Water Quality by NSFWQI Index and Pollution Risk Assessment, Using WRASTIC Index in 2015 بررسی علل بحران کم آبی زاینده رود و ارایه راهکارهای لازم جهت مقابله با آن بررسی روند تغییرات آلودگی های هیدروکربورهای نفتی در آب و رسوبات حوزه جنوبی دریای خزر مکان یابی محل دفن زباله با به کارگیری فرآیند تحلیل سلسله مراتبی و روش Topsis (مطالعه ی موردی: شهرستان گلپایگان) بررسی نیازهای تفرجی بازدیدکنندگان پارک ملی بمو كاربرد ماتريس رياضي در ارزيابي آثار توسعه كارخانه كمپوست (مطالعه موردي: كارخانه كمپوست شهرستان گلپايگان) عوامل مؤثر بر رضایتمندی شهروندان از خیابانهای شهری و ارتباط این عوامل با سرمایه های اجتماعی؛ مورد مطالعه: خیابان 5 آذر شهرستان گرگان نمايش توزيع مکانی فسفر، نيتروژن، مواد جامد محلول و مواد جامد معلق در GIS و بررسی اثر کاربری اراضی بر ميزان اين آلاينده ها (مطالعه موردی: حوضه آبخيز زاينده رود( بررسی غلظت فلزات سنگین کادمیوم، مس، منگنز، نیکل، سرب و روی( در رسوبات رودخانه زاینده رود) اثرات و پیامدهای حاصل از فعالیت های انسانی بر موجودات زنده و زیستگاه های تالاب گاوخونی بررسی ارتباط بین پارامترهای کیفی آب و تغییرات کاربری اراضی(حوضة آبخیز زاینده رود) بررسی عدم قطعیت در ارزیابی اثرات محیط زیست و استفاده از منطق فازی جهت مدیریت آن ارزیابی شاخص های زیست اقلیمی مؤثر برآسایش انسان در فضای آزاد مطالعه موردی: شهر یاسوج امکان سنجی توسعه پایدار گردشگری در شهرستان بویراحمد با استفاده از مدل SWOT بررسی کیفیت آب سطحی با استفاده از شاخص NSFWQI و ارزیابی ریسک آلودگی (مطالعه موردی: حوضه آبریز رودخانه زاینده رود) برنامه ریزی و امکان سنجی نواحی مستعد طبیعت گردی با نگرش آمایش سرزمین (مطالعه موردی: شهرستان بویر احمد) میزان اهمیت و وضعیت عوامل موثر در تغيير الگوي مصرف انرژي به سمت مصرف انرژي¬هاي پاك با نظر سنجی از متخصصان (مطالعه موردی: شهر یاسوج) ارزيابي اكوتوريسم در شهرستان بویراحمد با استفاده از سامانه اطلاعات جغرافيايي (GIS) تغييرات كاربري اراضي و آثار آن بر كيفيت آب رودخانه (مطالعه موردی: حوزه آبخیز زاینده رود) کاهش آسیب به محیط زیست درعملیات حفاری چاه‌های نفت بررسی موانع تاثیرگذار بر آینده توسعه پایدار گردشگری شهری (مطالعه موردی شهر اصفهان) امکان سنجی توسعه پایدار گردشگری در شهرستان بویراحمد با استفاده از مدلSWOT بررسی قابلیت ها و محدودیت های گردشگری (مطالعه موردی: منطقه نمونه گردشگري کوه گل و چشمه میشی، استان کهکیلویه و بویر احمد) بررسی فلزات سنگین (کادمیوم، مس، منگنز، نیکل، سرب و روی) در رسوبات رودخانه زاینده رود بررسي گزارش‌هاي تجمع جیوه در محیط ها و بافت های مختلف در سالهای 2010 تا 2014 در ایران برنامه ریزی توسعه گردشگری با توجه به شرایط محیط طبیعی نمونه موردی(شهرستان بویراحمد) نقش کاربری اراضی در کیفیت آب رودخانه زاینده رود نخستین اجرای ماتریس ریاضی ارتقاء یافته برای ارزیابی اثرات توسعه کارخانه کمپوست در ایران (مطالعه موردی: کارخانه کمپوست شهرستان گلپایگان) ارزیابی اثرات محیط¬زیستی محل¬های پیشنهادی کارخانه کمپوست با استفاده از روش ماتریس ارزیابی سریع اثرات (RIAM) (مطالعه موردی: کارخانه کمپوست شهرستان گلپایگان) انواع حافظه ها بازاریابی تک به تک مجموعه فیلم های آموزش کتیا (catia) نقشه های کامل تاسیسات یک هتل با زیربنای 10000 متر مربع پروژه ساخت ربات ارتباط بين شبكه ای با TCP/IP ترسیم مثال کاربردی در نرم افزار کتیا ترسیم شیرآب با نرم افزار کتیا ترسیم لاستیک ماشین با نرم افزار کتیا ترسیم چوب لباسی با نرم افزار کتیا ترسیم تیغه فرز با نرم افزار کتیا ترسیم گوشی تلفن با نرم افزار کتیا مثالی کاربردی از فرمول نویسی در کتیا ترسیم میل لنگ ماشین با نرم افزار کتیا ترسیم توپ فوتبال با نرم افزار کتیا ترسیم انبردست در نرم افزار کتیا ترسیم آج در نرم افزار کتیا

مطالب

پیشگیری از بیماری قلبی

بیماری های قلب بتدریج بوجود می آید. اما اقدامات احتیاطی خاصی برای جلوگیری از آن وجود دارد. دکتر Anil Bansal، رئیس متخصص قلب و عروق در بیمارستان کلمبیا آسیا لیستی ازشیوه های مختلف برای جلوگیری از بیماری های قلبی را بیان میکند

سه شنبه 6 فروردین 1398

مدیر

مدیر

بیماری های قلب بتدریج بوجود می آید.

اما اقدامات احتیاطی خاصی برای جلوگیری از آن وجود دارد.

دکتر Anil Bansal، رئیس متخصص قلب و عروق در بیمارستان کلمبیا آسیا لیستی ازشیوه های مختلف برای جلوگیری از بیماری های قلبی را بیان میکند رئیس متخصص قلب و عروق بیمارستان کلمبیا ، دکتر Anil Bansal می گوید: “پیاده روی سریع روزانه بمدت ۲۰-۳۰ دقیقه بهترین گزینه برای جلوگیری از بیماری های قلبی است.

” با پیاده روی کردن بدن فعال می شود .

پیاده روی گردش خون را بهبود و اکسیژن رسانی را بهتر میکند.

راه رفتن سبب تقویت قلب می شود.

پیاده روی همچنین فشار، چربی و دیابت را کاهش میدهد رژیم غذایی برای جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی: دکتر آنیل ا عتقاد دارد “یک رژیم غذایی مناسب،” یعنی خوردن در حد متوسط ​​با کنترل آن، مصرف میوه ها و سبزیجات در رژیم غذایی روزانه بگنجانید.

جلوگیری از چربی های ترانس و چربی های اشباع.

زندگی کم تحرک این متخصص قلب و عروق “تغییر سبک زندگی را مهمترین مورد برای پیشگیری بیماریهای قلب و عروق میداند !”.

عدم فعالیت بدنی یک عامل خطر برای ابتلا به بیماری های قلبی است.

چربی و کلسترول بالا، سبب ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می شود.

دکتر Anil Bansal، می گوید یو پی اس باید به طور منظم چک شود تا از بیماری های قلبی جلوگیری شود، به ویژه “اگر در خانواده شما سابقه بیماری قلبی وجودارد باید مرتبا بررسی شود ورزش: “اگر نمیتوانید حداقل سه بار در هفته سریع پیاده روی بکنید،” بجای آن چند ورزش سبک در دراز مدت چربی را کاهش میدهد .

کاهش چربی های بدن نیز سبب پیشگیری از دیابت و چاقی دیگر بیماری های مرتبط با شیوه زندگی است ورزش آئروبیک: دکترAnil Bansal میگوید ورزش هایی مانند شنا، تنیس، بدمینتون و یا دوچرخه سواری ، برای کاهش کلسترول خون و پیشگیری از بیماری های قلبی مفید می باشد.

“ترک سیگار و الکل دکتر سیگار و الکل را از مهمترین عوامل خطر بیماریهای قلبی میداند این دو باعث اعتیاد می شود، و کلسترول را افزایش میدهد عامل سن: سن و کم تحرکی می تواند سبب ابتلا به بیماری های قلبی شود مدیریت استرس: استرس یکی از بزرگترین عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی است.

استرس بر سیستم عصبی سمپاتیک تاثیر میگذارد، سطح کورتیزول را افزایش می دهد انتخاب مواد غذایی تخمیر شده: افزایش مصرف ویتامین K۲، در غذاهای تخمیر شده مانند ماست است.

K۲ کلسیم استخوان ها و دندان ها را بیشتر میکند خواب: محرومیت از خواب سبب فشار خون بالا می شود، که می تواند به بیماری های قلبی عروقی منجر شود .

خواب کافی از بیماری های قلبی پیشگیری میکند مواد غذایی آنتی اکسیدان: غذاهای غنی از آنتی اکسیدان به مبارزه با رادیکال های آزاد و بازسازی آسیب عروق خونی میپردازد.

یک وعده غذایی شامل مواد طبیعی مختلف در رژیم غذایی است فیبر محلول: فیبر محلول سموم و کلسترول را از خون پاک میکند.

این خطر بیماریهای قلبی عروقی را کاهش می دهد، بنابراین مصرف حبوبات، سیب زمینی شیرین، شلغم، سیب و جو توصیه می شود.

مصرف آجیل: آجیل حاوی لیپوپروتئین (HDL) سالم برای بدن است که به کاهش کلسترول بد کمک کرده و کلسترول خوب را افزایش میدهد. برچسب مواد غذایی: پردازش مواد غذایی سرنخ برای سلامت قلب است. چربی، آرد تصفیه شده، نمک و شربت ذرت با فروکتوز بالا می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد. این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد



مطالب تصادفی

تبلیغات

مطالب تصادفی

تبلیغات